Dhimbja e stomakut mund të ndodhë edhe së bashku me simptoma të tjera si urthi, fryrja dhe të përzierat. Kura e saktë për dhimbjen e stomakut të një personi do të varet nga shkaku i saj. Ky artikull shqyrton 11 nga kurat më të njohura shtëpiake për stomakun e prishur dhe dispepsinë.
1. Pirja e ujit
Trupi ka nevojë për ujë për të tretur dhe përthithur në mënyrë efikase lëndët ushqyese nga ushqimet dhe pijet. Dehidratimi e bën tretjen më të vështirë dhe më pak efektive, duke rritur mundësinë e një stomaku të prishur.Për më tepër, pirja e ujit mund të ndihmojë në uljen e urthit.
2. Shmangia e shtrirjes
Shmangia e shtrirjes mund të parandalojë që dispepsia të shndërrohet në urth. Kur trupi është horizontal, acidi në stomak ka më shumë të ngjarë të shkojë prapa dhe të lëvizë lart, gjë që mund të shkaktojë urth. Prandaj, njerëzit me stomak të prishur duhet të shmangin shtrirjen ose të shkojnë në shtrat për të paktën disa orë derisa të kalojë.
3. Xhenxhefili
Xhenxhefili mund të ndihmojë në uljen e të përzierave dhe të vjellave tek njerëzit që janë shtatzënë ose ata që i nënshtrohen kimioterapisë.
Individët me stomak të prishur mund të provojnë të shtojnë xhenxhefil në ushqimin e tyre ose ta pinë atë si çaj. Çaji i xhenxhefilit është gjerësisht i disponueshëm për t’u blerë në supermarkete dhe në internet.
5. Shmangia e pirjes së duhanit dhe pirjes së alkoolit
Pirja e duhanit dhe alkooli mund të shkaktojnë dispepsi dhe probleme të tjera gastrointestinale, siç është sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD).
Lënia e duhanit dhe kufizimi i konsumit të alkoolit gjithashtu përmirëson cilësinë e jetës së njerëzve dhe zvogëlon rrezikun e disa problemeve shëndetësore, siç është kanceri. Megjithatë, shmangia e pirjes së duhanit dhe pirjes së alkoolit mund të jetë e vështirë, dhe individët mund të kenë nevojë për mbështetje shtesë.
6 ushqimet e mëposhtme mund të rrisin rrezikun e dispepsise
- • Ushqime yndyrore ose acidike
- • Produkte gruri
- • Ushqime pikante
- • Ushqime yndyrore
Shmangia e ushqimeve të vështira për t’u tretur mund të ndihmojë në lehtësimin e stomakut dhe në zvogëlimin e shqetësimit dhe dhimbjes.
Megjithatë, shmangia e ushqimeve shumë të konservuara mund të jetë më e vështirë për njerëzit që nuk kanë kohë për të siguruar ushqim më të freskët ose ata që jetojnë në një shkretëtirë ushqimore. Shkretëtirat ushqimore janë rajone ku individët kanë qasje të kufizuar në ushqim ushqyes dhe të përballueshëm.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: Cilat janë mënyrat për të larguar dhimbjet e stomakut?
7. Soda e bukës
Disa profesionistë të kujdesit shëndetësor sugjerojnë që soda e bukës mund të ndihmojë në lehtësimin e urthit dhe dispepsisë duke ulur aciditetin e stomakut. Ndërsa ky ilaç shtëpiak mund të ndihmojë me stomakun e prishur, mund të mos ketë shije të këndshme. Përveç kësaj, konsumimi i tepërt i sodës së bukës mund të çojë në:
- • Frymëmarrje sipërfaqësore ose të ngadaltë
- • Dridhje muskujsh
- • Spazma muskulore
- • Diarre
- • Të vjella
- • Nervozizëm
8. Fiq
Fiqtë dhe disa fruta të tjera përmbajnë substanca që veprojnë si laksativë për të lehtësuar kapsllëkun dhe për të inkurajuar lëvizje të shëndetshme të zorrëve. Fiqtë gjithashtu përmbajnë përbërës që mund të ndihmojnë në lehtësimin e dispepsisë.
Megjithatë, nëse njerëzit përjetojnë edhe diarre, ata duhet të shmangin konsumimin e fiqve për shkak të efekteve laksative të këtij ushqimi.
9. Aloe Vera
Aloe vera mund të ndihmojë në uljen e simptomave të sindromës së zorrës së irritueshme dhe kolitit, megjithëse provat për këto përfitime mungojnë dhe kanë nevojë për kërkime të mëtejshme.
Profesionistët e kujdesit shëndetësor pohojnë se pirja e lëngut të aloe vera mund të japë përfitime të shumta, duke përfshirë lehtësimin nga simptomat e mëposhtme të GERD:
- • Urth
- • Fryrje dhe belbëzim
- • Të përziera dhe të vjella
- • Regurgitim i acidit dhe ushqimit
Megjithatë, gëlltitja e aloe vera mund të shkaktojë dhimbje barku dhe ngërçe.
10. Borziloku
Borziloku përmban substanca që mund të zvogëlojnë gazrat. Gjethet e tij përmbajnë gjithashtu nivele të larta të acidit linoleik, i cili ka veti anti-inflamatore.
11. Orizi
Orizi i thjeshtë mund të jetë i dobishëm për ata që kanë dhimbje stomaku për shkak të sindromës së zorrës së irritueshme ose gjendjeve të tjera që mund të shkaktojnë diarre të shpeshtë, së bashku me ushqime të tjera me FODMAP të ulët.
Megjithatë, ka disa prova të besuara se konsumi i orizit të bardhë mund të rrisë rrezikun e sindromës metabolike. Megjithatë, rreziku mund të rritet me konsum të rregullt ose të shpeshtë dhe mund të mos prekë ata që konsumojnë oriz të bardhë për të ndihmuar me dhimbjet e stomakut.
Burimi: medicalnewstoday.com
