Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë disa nga përfitimet e dukshme të vitaminës E për flokët dhe do të shohim se cilat prova i mbështesin ato. Ne gjithashtu do të shpjegojmë se si njerëzit mund ta rrisin marrjen e vitaminës E dhe do të shqyrtojmë nëse ka apo jo ndonjë rrezik ose efekt anësor.
Çfarë mund të bëjë vitamina E për flokët?
Njerëzit kanë pohuar se vitamina E ofron disa përfitime për shëndetin e flokëve, por shumë prej këtyre pohimeve nuk kanë prova të rrepta shkencore për t’i mbështetur ato.
Shumica e pohimeve në lidhje me rolin e vitaminës E në shëndetin e flokëve lidhen me vetitë e saj antioksiduese. Këto përqendrohen në idenë se ajo mund të zvogëlojë dëmtimin e qelizave dhe të përmirësojë rritjen e flokëve.
Mund të ndihmojë në mbështetjen e një skalpi të shëndetshëm
Vitamina E mund të ndihmojë në mbështetjen e një skalpi dhe flokësh të shëndetshëm. Ajo ka efekte natyrale antioksiduese që mund të ndihmojnë në ruajtjen e rritjes së flokëve. Vetitë antioksiduese të vitaminës mund të ndihmojnë në uljen e sasisë së stresit oksidativ dhe radikaleve të lira.
Ndihmon në parandalimin e rënies së flokëve
Një studim i vogël kërkimor i besueshëm duke përdorur gjithsej 38 vullnetarë që përjetonin rënie të flokëve shqyrtoi rolin që luajti vitamina E në parandalimin e kësaj rënieje. Studimi zbuloi se një nga përbërësit e vitaminës E përmirësoi rritjen e flokëve të vullnetarëve krahasuar me një placebo.
Rritje e shkëlqimit
Sipas disa njerëzve, vitamina E mund të ndihmojë në shkëlqimin e flokëve. Një person mund të rikthejë shkëlqimin duke përdorur vajra, të cilët ofrojnë një shtresë shtesë mbrojtjeje për lëkurën dhe flokët. Shumë prodhues shtojnë vitaminë E në produktet e tyre për të ndihmuar në rikthimin e shkëlqimit.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: Kur është koha më e mirë për të marrë vitamina?
Si të përdorni ose të merrni më shumë vitaminë E
Vitamina E është një lëndë ushqyese natyrale që gjendet në ushqime të caktuara. Njerëzit mund ta gjejnë atë edhe në suplemente dhe produkte të tjera.
Njerëzit mund të përdorin metodat e mëposhtme për të rritur marrjen e vitaminës E:
- • Shampo dhe produkte të tjera për flokët
- • Përmirësoni dietën e përgjithshme
Vitamina E është e pranishme në disa lloje ushqimesh. Këto përfshijnë:
- • Zarzavate me gjethe
- • Arra dhe fara
- • Vaj perimesh
- • Drithëra të fortifikuara për mëngjes
- • Përdorimi i suplementeve
Suplementet e vitaminës E shpesh janë të disponueshme në dyqane të specializuara dhe në seksionin e farmacive të dyqaneve të ndryshme.
Njerëzit që marrin vitaminë E duhet ta përdorin gjithmonë sipas udhëzimeve. Ata gjithashtu duhet ta marrin atë me ushqim pasi është një vitaminë e tretshme në yndyrë.
Njerëzit kanë nevojë për rreth 50 përqind më shumë vitaminë E sintetike sesa vitaminë E që gjendet natyrshëm për të marrë të njëjtat përfitime shëndetësore. Është më mirë të flisni me një mjek para se të merrni suplemente të vitaminës E sepse shumë vitaminë E mund të jetë e dëmshme.
Vajrat e vitaminës E
Disa vajra përmbajnë një infuzion të vitaminës E. Njerëzit duhet t’i përziejnë këto vajra me një vaj bartës nëse prodhuesit nuk i kanë holluar tashmë. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e acarimit të lëkurës.
Edhe pse është e mundur të aplikoni vajra të vitaminës E direkt në skalpin e kokës, vajrat e infuzuar mund të mos jenë zgjedhja më e mirë për shumicën e njerëzve pasi janë të shtrenjta.
Burimi: Medical News Today
