Gërhitja, e cila është një nga pengesat më të mëdha për një gjumë të shëndetshëm, mund të jetë gjithashtu një shenjë e sëmundjeve të tjera. Për këtë arsye, disa ndryshime që bëni para gjumit ose trajtimet e aplikuara pas kontrollit të mjekut do të zvogëlojnë efektet e gërhitjes.
Çfarë e shkakton gërhitjen?
Arsye të tilla si pesha e tepërt, kongjestioni i hundës, zmadhimi i bajameve dhe adenoideve, apnea e gjumit, anatomia orale, gjenetika dhe pozicioni i gjumit shkaktojnë gërhitjen.
Cilat janë simptomat e gërhitjes?
Gërhitja konsiderohet si një simptomë e mjaftueshme më vete, por disa simptoma që shfaqen kur personi nuk është i vetëdijshëm për të, tregojnë se ai ose ajo po gërhit.
- • Zgjimi nga gjumi pa frymë
- • Zgjimi në mëngjes me dhimbje koke dhe dhimbje fyti
- • Ndjeheni të lodhur gjatë gjithë ditës
- • Irritimi dhe agresiviteti
- • Problemi i fokusimit
- • Hipertensioni
- • Rrahjet e shpeshta të zemrës
- • Dhimbje gjoksi
Si diagnostikohet gërhitja?
Para së gjithash, partneri juaj ose njerëzit me të cilët jetoni në të njëjtën shtëpi mund t’ju thonë se ju gërhini dhe bëhet e qartë se personi është duke gërhitur. Megjithatë, mjeku kryen një ekzaminim fizik për të identifikuar kushtet që mund të bllokojnë rrugët e frymëmarrjes. Ai gjithashtu vlerëson situatën duke bërë disa pyetje dhe duke zbuluar historinë tuaj mjekësore dhe nëse ka ndonjë rast gërhitës në familjen tuaj.
Për më tepër, mënyrat dhe metodat për të diagnostikuar gërhitës janë si më poshtë:
Testet imazherike
Një skanim MRI, x-ray ose CT përdoret për të analizuar problemet në traktin respirator.
Studimi i gjumit (Polisomnografia)
Një studim i gjumit i quajtur polisomnografi është një test për të monitoruar performancën e gjumit tuaj. Zakonisht, personi e kalon natën në qendrat e gjumit dhe performanca e gjumit dhe statusi i gërhitjes monitorohen përmes makinerive. Së bashku me performancën e gjumit, analizohen rrahjet e zemrës, fazat e gjumit, aktivitetet e trurit dhe lëvizjet e syve.
Metodat mjekësore të përdorura në trajtimin e gërhitjes
- • Uvulopalatoplastika e asistuar me lazer (LAUP)
- • Terapia e ablacionit
- • Septoplastika
- • Kirurgjia e valvulës së hundës
- • Valët e radiofrekuencës
- • Tonsilektomia ose adenoidektomia
- • Aparate orale
- • Presioni pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes (CPAP)
- • Kirurgjia e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes
- • Epiglotis – operacionet e qiellzës së butë
Përveç të gjitha këtyre metodave të trajtimit, në trajtimin e gërhitjes rekomandohen edhe ndryshime në stilin e jetës së personit dhe medikamentet që do të përdoren për rastet e gërhitjes që zhvillohen për shkak të të ftohtit.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: Çfarë është Menopauza? Cilat janë simptomat e saj?
Si të kuroni gërhitjen?
Metodat kundër gërhitjes që mund të aplikohen në shtëpi dhe ndryshimet në stilin e jetës së personit do të përmirësojnë problemin e gërhitjes. Metodat që mund të përdorni për të lehtësuar gërhitjen janë:
- • Për të parandaluar gërhitjen, flini në anën tuaj dhe mbani kokën lart.
- • Flini në një shtrat të rehatshëm.
- • Përdorni një jastëk kundër gërhitjës, shirit kundër gërhitjës ose protezë kundër gërhitjës.
- • Zgjidhni shiritat e hundës që ngjiten në urën e hundës.
- • Rregulloni kohën tuaj të gjumit.
- • Nëse jeni mbipeshë, përpiquni të humbni peshë ose të ruani peshën tuaj.
- • Bëni shumë ushtrime.
- • Mos harroni të bëni ushtrime për fyt.
- • Reduktoni përdorimin e alkoolit dhe cigares, hiqni dorë nëse është e mundur
- • Mbani telefonat inteligjentë dhe pajisjet e tjera jashtë dhomës sa më shumë që të jetë e mundur.
Burimi: Medicalnewstoday.com
