Mungesa e besimit mund t’i bëjë njerëzit të shmangin turmat, ngjarjet ose të flasin, duke shkaktuar përvoja si sindroma mashtruese, perfeksionizmi ose depresioni. Por lajmi i mirë është se ka mënyra të provuara për të rritur vetëbesimin. Në këtë artikull, ne do të ndajmë disa këshilla praktike për t’ju ndihmuar të rritni vetëbesimin tuaj dhe të arrini qëllimet.
1. Identifikoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta
Hapi i parë në ndërtimin e vetëbesimit është të identifikoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Ndani pak kohë për të reflektuar mbi aftësitë, talentet dhe aftësitë tuaja. Pyete veten, në çfarë jeni të mirë? Për çfarë ju komplimentojnë njerëzit? Për çfarë jeni krenarë? Nga ana tjetër, mendoni për fushat ku keni vështirësi ose keni nevojë për përmirësim.
Njohja e pikave tuaja të forta dhe të dobëta do t’ju ndihmojë të përqendroheni në atë që jeni të mirë dhe të punoni në fushat ku duhet të përmirësoheni. Bilanci është çelësi këtu. Duket se të gjithë e dinë se cilat janë dobësitë e tyre, por shumë nuk mund t’i identifikojnë aq qartë pikat e tyre të forta. Kaloni më shumë kohë duke menduar për superfuqitë tuaja dhe atë që ju bën unik, dhe kujtojini vetes fitoret tuaja në fund të ditës.
2. Vendosni synime realiste
Vendosja e qëllimeve realiste dhe të arritshme është thelbësore për ndërtimin e vetëbesimit. Ndani qëllimet tuaja më të mëdha në hapa më të vegjël, që duken më të arritshëm. Festoni çdo hap gjatë rrugës dhe përdorni çdo sukses për të motivuar veten për të ecur përpara.
Nuk ka asgjë të keqe me vendosjen e qëllimeve të shtrirjes, problemi është kur pret t’i arrish ato 100%, dhe mosarritjen e tyre e shikon si dështim. Çfarëdo lloj qëllimesh që vendosni, sfidoni pritshmëritë tuaja dhe sigurohuni që ato të jenë realiste. Kur të arrini qëllimet tuaja, do të ndjeni një ndjenjë të arritjes, e cila do t’ju ndihmojë të ndërtoni vetëbesim. Dhe kur nuk i arrini ato, përcaktoni nëse pritshmëria ishte e pasaktë apo thjesht duhet të mësoni diçka prej saj.
3. Praktikoni kujdesin për veten
Kujdesi për veten është thelbësor për ndërtimin e vetëbesimit. Ushtroni, hani një dietë të shëndetshme dhe flini mjaftueshëm. Kujdesi për shëndetin tuaj fizik dhe mendor do t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë me veten dhe të rrisni vetëbesimin tuaj.
4. Mos e merrni çdo gjë personale
Njerëzit me të cilët jeni rrethuar mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në vetëbesimin tuaj. Rrethojeni veten me njerëz pozitivë, mbështetës që besojnë në ju dhe aftësitë tuaja. Kaloni më pak kohë me njerëzit që ju bëjnë të ndiheni keq për veten tuaj, ose mësoni të menaxhoni se si të reagoni ndaj komenteve të tyre për të mos i përvetësuar ato. Ju nuk mund të zgjidhni se çfarë do të thonë ose të bëjnë njerëzit, por patjetër që mund të zgjidhni që të mos e merrni personalisht çdo gjë që ata thojnë.
5. Praktikoni dhembshurinë për veten
Dhembshuria për veten është thelbësore për ndërtimin e vetëbesimit. Jini të sjellshëm me veten dhe shmangni vetë-bisedimet negative. Në vend që të përqendroheni në gabimet tuaja, përqendrohuni në atë që mund të mësoni prej tyre. Mos harroni se të gjithë bëjnë gabime dhe kjo është pjesë e procesit të të mësuarit.Ne priremi të jemi armiqtë tanë më të këqij. Flisni me veten në të njëjtën mënyrë që do të flisnit me mikun tuaj më të mirë.
6. Përqafoni dështimin
Frika nga dështimi dhe perfeksionizmi janë ndër pengesat më të mëdha për ndërtimin e vetëbesimit. Por dështimi nuk është fundi i rrugës. Në vend të kësaj, është një mundësi për të mësuar dhe për të arritur qëllimet. Përqafoni dështimin si një pjesë të natyrshme të procesit të të mësuarit dhe mos kini frikë të rrezikoni
Ndërtimi i vetëbesimit kërkon kohë dhe përpjekje, por ia vlen. Rritja në këtë aspekt mund të ndikojë në jetën tuaj dhe në jetën e atyre që doni, pasi energjia e vetëbesimit është ngjitëse!
Duke ndjekur këto këshilla praktike, ju mund të rritni vetëbesimin tuaj dhe të arrini qëllimet tuaja. Mos harroni të përqendroheni në pikat tuaja të forta, të vendosni qëllime të arritshme, të kujdeseni për veten, të rrethoheni me njerëz pozitivë, të praktikoni dhembshurinë për veten dhe të përqafoni dështimin. Me këto këshilla ju mund të bëheni më të sigurt në vetvete dhe të arrini ëndrrat tuaja.
Burimi: Forbes.com
