Mungesa e hekurit është mungesa e sasive të mjaftueshme dhe të shëndetshme të qelizave të kuqe të gjakut, të cilat janë përgjegjëse për bartjen e oksigjenit në indet e trupit. Njerëzit me mungesë hekuri përjetojnë ankesa të tilla si lodhje, dhimbje koke, ndryshim në rrahjet e zemrës, gulçim, marramendje, ngjyrë të zbehtë të lëkurës dhe ftohtësi dhe të dridhura në duar dhe këmbë.
Cilët janë faktorët e rrezikut për mungesën e hekurit?
Disa grupe rreziku kanë më shumë gjasa të kenë mungesë hekuri. Këto grupe rreziku përfshijnë:
- • Gratë shtatzëna ose gjidhënëse
- • Personat mbi 65 vjeç
- • Bebet 6-12 muajsh
- • Foshnjat e moshës 1-2 vjeç
- • Individët vegjetarianë
- • Personat që dhurojnë gjak shpesh
- • Ata me një çrregullim të palcës kockore ose sëmundje autoimune
Çfarë e shkakton mungesën e hekurit?
Shkaqet më të rëndësishme të mungesës së hekurit janë ushqimi i pamjaftueshëm për sa i përket hekurit, çrregullimet e përthithjes që pengojnë trupin të thithë hekurin nga ushqimi, konsumimi i tepërt i çajit dhe kafesë, gjendje që shkaktojnë humbje gjaku si menstruacionet, shtatzënia, gjakderdhja e brendshme, trakti urinar dhe gjakderdhje stomaku, infeksion me krimba në zorrë dhe kancer.
Kushtet që në përgjithësi shkaktojnë mungesë hekuri janë:
- • Konsumimi i ulët i ushqimeve që përmbajnë hekur
- • Shtatzënia
- • Gjakderdhje gjatë menstruacioneve
- • Humbje gjaku për shkak të operacionit ose lëndimit
- • Abortimi
- • Rritja dhe puberteti
- • Dhurimi i shpeshtë i gjakut
- • Sëmundja e endometriozës
- • Faktori gjenetik
- • Ushqimi i parregullt dhe i pashëndetshëm
- •Tumoret beninje ose malinje
Cilat janë simptomat e mungesës së hekurit?
Kur niveli i hekurit në trup është i ulët, vërehen simptoma si lëkura e zbehtë, duar dhe këmbë të ftohta, marramendje, dhimbje gjoksi, rrahje të shpejta të zemrës, gulçim dhe infeksione më të shpeshta për shkak të dobësimit të sistemit imunitar.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: Çfarë është vitamina B12? Cilat janë simptomat e mungesës së B12?
Simptomat e shkaktuara nga mungesa e hekurit janë:
- • Lodhje e tepërt
- • Frymëmarrje edhe me aktivitete të lehta
- • Dhimbje gjoksi dhe ndryshim në ritmin e zemrës
- • Ngjyra e zbehtë e lëkurës
- • Marramendje kur ngriheni në këmbë
- • Ftohtësi dhe ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë
- • Inflamacion në gojë dhe gjuhë
- • Dobësimi i sistemit imunitar
- • Dhimbje koke
- • Rënia e flokëve
- • Përkeqësimi dhe thyerja e thonjve
- • Çrregullimi i gjumit dhe zgjimi i lodhur në mëngjes
- • Tringëllimë në veshët
- • Dëshira për të ngrënë ushqime të tilla si akulli, dheu ose balta
- • Ndryshimet e humorit, si depresioni dhe nervozizmi
Si të trajtoni mungesën e hekurit?
Pilulat e hekurit ose suplementet me përmbajtje hekuri janë metoda më efektive për të rritur mungesën e hekurit në trup. Është metoda më e zakonshme e trajtimit për mungesën e hekurit. Mund të duhen 3 deri në 6 muaj për të rivendosur mungesën e hekurit.
Zakonisht, pas një jave trajtimi, personi fillon të ndihet më mirë. Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun se kur duhet të bëni një analizë gjaku për të matur nivelet tuaja të hekurit. Mund t’ju duhet të merrni suplemente hekuri për një vit ose më gjatë për t’u siguruar që furnizimi juaj me hekur të plotësohet.
Burimi: Healthline.com
