Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si mund ta bëni menaxhimin tuaj shëndetësor më efektiv dhe më të aksesueshëm duke ekzaminuar mjetet dhe aplikacionet më të mira teknologjike që mund të përdorni për një jetë të shëndetshme.
Pajisjet teknologjike të përdorura për shëndetin
Kur bëhet fjalë për mundësitë teknologjike në shëndetësi, mund të përmenden shumë produkte teknologjike. Këtu janë disa nga produktet më të përdorura:
Rrip dore Smart
Modelet e byzylykëve inteligjentë, të cilët përdoren gjerësisht në mesin e produkteve të teknologjisë së veshjes, kanë karakteristika dhe dizajne të ndryshme, por në përgjithësi shërbejnë për funksionet e ndjekjes së sporteve dhe kryerjes së kontrolleve të ndryshme shëndetësore. Shumë aktivitete ose situata mund të mbahen nën kontroll me byzylykët inteligjentë, nga zakonet e pirjes së ujit deri te gjurmimi i aktiviteteve sportive, nga kaloritë e djegura deri te ritmi i pulsit. Shumica e byzylykëve inteligjentë që kontribuojnë në diagnostikimin e hershëm të sëmundjeve mund të funksionojnë me sistemet operative iOS dhe Android.
Kufje për anulimin e zhurmës
Falë zhvillimeve në teknologjitë audio, shumica e kufjeve të prodhuara kohët e fundit kanë veçori aktive të anulimit të zhurmës. Në këtë mënyrë, nuk dëgjohen tinguj që mund të dëmtojnë veshin ose tinguj shqetësues psikologjik, si boritë e automjeteve.
Llamba e zgjuar
Llambat inteligjente, të cilat përdoren në mjedise të ndryshme me opsione të ndryshme ngjyrash, përdoren përgjithësisht në ngjarje argëtuese. Përveç kësaj, siguron ndriçim të përshtatshëm për gjumin duke reduktuar dritën blu, e cila pengon prodhimin e hormonit të gjumit. Falë llambave inteligjente që mund të kontrollohen nga distanca, nuk ka më vend për ankth të shkaktuar nga harresa si p.sh. “Kam harruar dritën ndezur”.
Aplikacionet Mobile Health
Me përparimet në teknologji të organizuara nga telefonat inteligjentë dhe tabletët, softueri celular po rritet gjithashtu. Aplikacionet celulare që mund të shkarkohen në të gjithë telefonat apo tabletët, pavarësisht nga sistemi operativ, janë efektive në përmirësimin e cilësisë së jetës. Këtu janë aplikacionet më të përdorura të shëndetit celular:
Evidation
Është një aplikacion që lejon përdoruesit të fitojnë pikë për regjistrimin e sjelljeve të tyre të shëndetshme. Aplikacioni ofron njohuri të thella mbi aktivitetet e përdoruesve dhe ofron burime të edukimit shëndetësor. Përveç kësaj, përdoruesit mund të marrin pjesë vullnetarisht në studime kërkimore, duke mbajtur kështu nën kontroll të dhënat e tyre shëndetësore dhe duke kontribuar në kërkimet mjekësore. Evidation është një platformë që mbështet inovacionin e kujdesit shëndetësor duke mbrojtur të dhënat e përdoruesit.
Nourish
Është një platformë që lejon përdoruesit të lidhen me dietologët. Kur përdorin shërbimet e dietologëve, përdoruesit në përgjithësi nuk paguajnë nga xhepi sepse këto shërbime mbulohen nga sigurimet. Rrjeti i Nourish përbëhet nga dietologë që specializohen në një sërë çështjesh shëndetësore, duke përfshirë diabetin, çrregullimet e të ngrënit, sëmundjet autoimune dhe ushqimin para lindjes. Këta ekspertë i ndihmojnë përdoruesit të arrijnë qëllimet personale të shëndetit dhe ofrojnë udhëzime gjithëpërfshirëse ushqimore.
Hiwell
Ky program u lejon përdoruesve të aksesojnë lehtësisht terapistët e licencuar. Pas identifikimit të nevojave dhe qëllimeve të tyre, përdoruesit përputhen me disa terapistë dhe mund të zgjedhin sipas dëshirës. Takimet me terapistët mbahen në dhomën e terapisë virtuale, e cila mund të aksesohet përmes pajisjes celulare ose shfletuesit të internetit. Talkspace u ofron përdoruesve të saj një përvojë terapie fleksibël dhe të personalizuar.
Fitbit
Është i njohur për orët e tij inteligjente, shiritat e dorës dhe aksesorët, dhe tani ai mbështet udhëtimet shëndetësore të përdoruesve të tij me një aplikacion fitnesi. Aplikacioni ofron synime personale dhe metrika shëndetësore, duke gjurmuar të dhëna si rrahjet e zemrës, aktivitetin e gjumit dhe kaloritë e djegura gjatë stërvitjes. Plani Fitbit Premium, nga ana tjetër, ofron veçori më të detajuara si rezultate ditore, raporte shëndetësore dhe përmbajtje të personalizuar.
Apple Health
Ky aplikacion e bën të lehtë për përdoruesit që të ruajnë dhe ndajnë informacione të rëndësishme mjekësore. Ai mbledh të dhëna nga pajisjet iPhone, iPad dhe Apple Watch dhe gjurmon metrikat si kohëzgjatja e stërvitjes, kaloritë e djegura dhe koha e kaluar në dritën e ditës. Për përdoruesit e diagnostikuar me fibrilacion atrial, ai mund të monitorojë parregullsitë në aktivitetin e zemrës dhe t’ju njoftojë për faktorët e stilit të jetesës që ndikojnë në këtë gjendje. Apple Health mbledh dhe menaxhon të dhënat shëndetësore të përdoruesve në një pikë qendrore.
Twill
Twill mbështet shëndetin fizik dhe mendor të përdoruesve duke ofruar programe dhe aktivitete të mbështetura nga shkenca. Përdoruesit mund të marrin udhëzime për kushtet e tyre mjekësore dhe të lidhen me të tjerët që përjetojnë kushte të ngjashme përmes përmbajtjeve, lojërave dhe aktiviteteve të personalizuara. Twill siguron që përdoruesit të mos ndihen vetëm në udhëtimin e tyre shëndetësor dhe u ofron atyre mbështetje të vazhdueshme.
Noom
Ndihmon përdoruesit të arrijnë qëllimet e shëndetit fizik përmes ndryshimeve të sjelljes. Aplikacioni fokusohet në psikologji për të ndihmuar përdoruesit të kuptojnë mendimet negative dhe zakonet e dëmshme. Përdoruesit u përgjigjen pyetjeve që përvijojnë sfidat dhe qëllimet e tyre dhe Noom krijon një plan për t’i ndihmuar ata të arrijnë ato qëllime.
MyFitnessPal
I lejon përdoruesit të gjurmojnë ushqimin që konsumojnë, rutinën e aktivitetit të tyre fizik, kaloritë që djegin gjatë stërvitjes dhe nivelet e makronutrientëve të tyre. Përdoruesit mund të kërkojnë për lloje të ndryshme ushqimesh dhe të shohin sa kalori përmbajnë. Me këto metrika dhe përmbajtje, përdoruesit mund të zhvillojnë një plan të përqendruar rreth ushtrimeve të shëndetshme dhe zakoneve të të ngrënit. MyFitnessPal synon të ndihmojë përdoruesit të përmirësojnë zakonet e tyre të të ngrënit.
Burimi: uclahealth.org
