Ndërsa shumë shkolla dhe universitete vazhdojnë me mësimdhënie hibride, kompanitë në përgjithësi po u kërkojnë punonjësve të tyre të punojnë nga shtëpia. Por si ndikon koha e kaluar në shtëpi në shëndetin tonë? Ne hetuam efektet e kalimit të shumë kohës në shtëpi në shëndetin tonë. Ja 7 shenja që tregojnë se duhet të filloni të dilni përsëri…
1. Irritueshmëria
Kur e kalojmë gjithë ditën në shtëpi, lëvizim më pak dhe shoqërohemi më pak. Kjo ndikon negativisht në humorin tonë. Nevojiten rrezet e diellit për të rritur nivelet e serotoninës. Nivelet e ulëta të serotoninës mund të çojnë në luhatje humori dhe depresion.
2. Ankthi
Kalimi i shumë kohës në shtëpi gjithashtu mund të rrisë ankthet tuaja. Ankthi që rrjedh nga bllokimi mund të çojë në irritueshmëri për shkak të energjisë së akumuluar në trupin tuaj. Mund të gjejmë veten duke u zemëruar ose mërzitur për gjërat më të vogla.
3. Probleme me gjumin
Ekspozimi ndaj dritës natyrale është shumë i rëndësishëm për orën e brendshme të trupit tonë. Kur kalojmë kohë brenda, ora jonë e brendshme mund të ndikohet negativisht. Nëse keni probleme të flini sepse po kaloni kohë në shtëpi, mund të provoni të hapni dritaren dhe të merrni ajër të pastër çdo orë. Përveç kësaj, një shëtitje para perëndimit të diellit do të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e orarit tuaj të gjumit.
4. Sistem imunitar i dobët
Mosmarrja e mjaftueshme e vitaminës D gjithashtu ndikon negativisht në sistemin tuaj imunitar. Nëse po kaloni shumë kohë brenda, mund të drejtoheni te suplementet dhe vitaminat për të mbështetur sistemin tuaj imunitar.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: Zakonet e përditshme që mund të dëmtojnë kujtesën tuaj
5. Dobësi e kockave dhe muskujve
Një pasojë tjetër e mosmarrjes së mjaftueshme të vitaminës D është dobësia e muskujve dhe e kockave. Nivelet e ulëta të vitaminës D shpesh shoqërohen me dhimbje kronike. Nëse keni dobësi të muskujve dhe të kockave, marrja e suplementeve të vitaminës D është thelbësore.
6. Ndryshime në oreks
Ndryshimet në oreks shoqërohen me ankthin që rrjedh nga kalimi i kohës brenda. Kalimi i shumë kohës në shtëpi mund t’ju bëjë të hani më shumë.
7. Lodhja e tepërt
Kalimi i shumë kohës në shtëpi çon në ndjenja të pashpresës dhe letargjisë. Kombinimi i të gjithë këtyre faktorëve mund t’ju bëjë të ndiheni të rraskapitur. A ndiheni ende të lodhur pavarësisht se sa shumë flini? Ndoshta mund të provoni një shëtitje të shkurtër për të rritur pak energjinë tuaj.
Burimi: Bustle.com
