Dhimbja e mesit është një problem i zakonshëm shëndetësor në shoqëri dhe kufizon aktivitetet e përditshme. Është një lloj dhimbjeje që pothuajse shumë njerëz në mbarë botën e përjetojnë një ose disa herë në jetën e tyre. Dhimbja në zonën e belit mund të ketë shumë shkaqe. Përcaktimi i shkakut ju lejon të bëni planin e nevojshëm të trajtimit për të lehtësuar dhimbjen.
Çfarë është dhimbja e mesit?
Dhimbja e mesit është një ndjenjë dhimbjeje ose shqetësimi që ndodh në rruaza, disqe, muskuj, ligamente ose nerva në rajonin e mesit. Kjo zonë ndodhet nën brinjë, e quajtur gropa e mesit. Dhimbja e mesit mund të ndodhë për shumë arsye të ndryshme, duke përfshirë tensionin e muskujve, problemet e diskut, çrregullimet e shtyllës kurrizore, ngjeshjen e nervit ose traumën në zonën e belit. Dhimbja e mesit mund të kufizojë aftësinë e një personi për të lëvizur dhe të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës së tyre.
Llojet e dhimbjeve të mesit
Ka lloje të ndryshme të dhimbjes së mesit. Shkaku dhe karakteristikat e secilit lloj janë të ndryshme. Në thelb, ne mund ta klasifikojmë dhimbjen e mesit nën pesë tituj kryesorë.
Dhimbje akute të mesit: Ky është lloji i dhimbjes që fillon papritur dhe zgjat më pak se gjashtë javë. Kjo lloj dhimbjeje shpesh mund të ndodhë për arsye të tilla si tensioni i muskujve, lëndimet ose problemet e diskut.
Dhimbja kronike e mesit: Është lloji i dhimbjes së mesit që zgjat më shumë se gjashtë javë. Ndodh për arsye më komplekse sesa tipi akut. Mund të zhvillohet për shkak të sëmundjes degjenerative të diskut ose sëmundjeve reumatike. Trajtimi i tij është më afatgjatë.
Dhimbje radikulare të mesit: Ky lloj dhimbjeje ndodh si rezultat i ngjeshjes ose acarimit të rrënjëve nervore që dalin nga palca kurrizore.
Dhimbja jo radikulare e mesit: Dhimbja jo radikulare e belit i referohet dhimbjes së shkaktuar nga struktura të tjera si muskujt, indet lidhëse ose problemet e kyçeve, jo nga rrënjët nervore. Kjo lloj dhimbje zakonisht zhvillohet për arsye të tilla si spazma e muskujve, dobësia e muskujve ose osteoartriti.
Sëmundje të tjera që shkaktojnë dhimbje të mesit: Dhimbja e mesit ndonjëherë mund të jetë simptomë e problemeve të tjera shëndetësore. Sëmundjet e sistemit urinar janë shembuj të këtij lloji.
Cilat janë shkaqet e dhimbjes së mesit?
Dhimbja e mesit mund të zhvillohet për shumë arsye. Identifikimi i shkakut e bën më të lehtë trajtimin. Shkaqet kryesore të dhimbjes së mesit janë:
- Lëndimet e muskujve dhe ligamenteve: Tendosja e muskujve ose këputja e muskujve është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së belit. Shtrirja e tepërt ose këputja e ligamenteve mund të çojë në pasoja të ngjashme.
- Problemet e diskut: Disqet ndodhen në shtyllën kurrizore, midis kockave të shtyllës kurrizore. Rrëshqitja ose hernia e këtyre disqeve mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
- Stenoza kurrizore: Si rezultat i ngushtimit të kanalit kurrizor, mund të ketë presion në rrënjët nervore dhe të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe dhimbje në këmbë.
- Sëmundjet reumatizmale: Sëmundjet reumatizmale si spondiliti ankilozant, artriti reumatoid dhe lupusi mund të shkaktojnë dhimbje në mes.
- Trauma dhe lëndime: Thyerjet e rruazave, çarjet ose lëndimet e ligamenteve si rezultat i ngjarjeve traumatike si rëniet, aksidentet sportive ose aksidentet me makinë mund të shkaktojnë dhimbje në mes.
- Sëmundja degjenerative e diskut: Degjenerimi i disqeve midis rruazave gjatë procesit të plakjes mund të kontribuojë në kronizimin e dhimbjes së mesit.
- Fibromialgjia: Fibromialgjia është një gjendje e karakterizuar nga dhimbje dhe butësi të përhapur të muskujve dhe shpesh mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
- Problemet e organeve të brendshme: Problemet e sistemit urinar ose problemet e organeve të legenit ndonjëherë mund të çojnë në dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
- Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës pas ngritjes së rëndë: Dhimbja e belit pas ngritjes së rëndë mund të ndodhë si rezultat i stresit të papritur të tepërt në shtyllën kurrizore. Kjo zakonisht ndodh sepse peshat nuk ngrihen me teknikën e duhur. Ky stres i tepërt mund të shkaktojë acarim të disqeve vertebrale, muskujve ose indit lidhës. Për më tepër, stresi i shtyllës kurrizore mund të shkaktojë që disqet të zhvendosen ose të ushtrojnë presion mbi rrënjët nervore.
Diagnostifikimi i dhimbjes së belit
Diagnostifikimi i saktë i shkakut të dhimbjes së mesit lejon që të bëhet një plan trajtimi efektiv. Për këtë qëllim fillimisht merret historia klinike e pacientit. Fillimi i dhimbjes së mesit, kohëzgjatja, ashpërsia, vendndodhja e dhimbjes dhe aktivitetet që shkaktojnë dhimbjen vihen në dyshim. Mësohet nëse pacienti ka ndonjë problem tjetër shëndetësor dhe përdorimin e medikamenteve.
Gjatë ekzaminimit fizik, mjeku shikon forcën e muskujve, reflekset dhe ndjeshmërinë. Ai ose ajo mund të kryejë teste të veçanta për kompresimin e nervit. Struktura e shtyllës kurrizore dhe problemet e diskut vlerësohen me studime imazherike. Për këtë qëllim mund të kryhet tomografia e kompjuterizuar dhe MRI. Testi i urinës dhe ekografia urinare mund të kryhen për dhimbjet e belit me origjinë nga sistemi urinar.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: Cilat janë mënyrat për të larguar dhimbjet e stomakut?
Trajtimi i dhimbjes së mesit
Trajtimi i dhimbjes së mesit bazohet në shkakun. Trajtimi i dhimbjes së mesit kërkon një qasje shumëdisiplinore. Trajtimi planifikohet sipas nevojave të individit. Për këtë qëllim, individit i kërkohet fillimisht të pushojë dhe të kufizojë aktivitetin e tij. Kjo mund të lehtësojë dhimbjen. Për më tepër, qetësuesit e dhimbjeve dhe relaksuesit e muskujve mund të përdoren për të lehtësuar dhimbjen. Terapia fizike luan një rol të rëndësishëm në trajtimin e dhimbjeve të mesit.
Fizioterapistët i ofrojnë pacientit ushtrime për forcimin e muskujve, lëvizjet shtrirëse dhe stërvitjen e qëndrimit. Mund të përdoren gjithashtu masazhoterapi dhe trajtime të nxehta dhe të ftohta. Në disa raste kur dhimbja e mesit bëhet kronike, mund të merret parasysh trajtimi kirurgjik. Operacioni mund të merret në konsideratë, veçanërisht në rastet e hernies së diskut dhe stenozës kurrizore. Ndryshimet e stilit të jetesës rekomandohen për pacientët me dhimbje të mesit. Ushtrimet e rregullta, kontrolli i peshës dhe qëndrimi i duhur i trupit janë ndër gjërat që mund të bëhen. Reagimi ndaj trajtimit shpesh ndryshon nga pacienti në pacient.
Sugjerime zgjidhjeje për dhimbjet e mesit
1. Aktiviteti fizik dhe ushtrimet: Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës. Programet e ushtrimeve të krijuara për të forcuar muskujt e pjesës së poshtme të shpinës dhe shtyllën kurrizore mund të parandalojnë përsëritjen e dhimbjes së shpinës. Për më tepër, shtrirja mund të rrisë fleksibilitetin e belit dhe të zvogëlojë tensionin e muskujve.
2. Qëndrimi i duhur dhe mekanika e trupit: Qëndrimi i duhur ndihmon në balancimin e shtyllës kurrizore dhe redukton stresin në shtyllën kurrizore. Është e rëndësishme të ruani pozicionin e duhur të këmbëve dhe gjunjëve, veçanërisht kur ngrini objekte të rënda. Për më tepër, sigurohuni që pjesa e poshtme e belit të mbështetet siç duhet kur përkulet ose kthehet.
3. Kontrolli i peshës: Tek njerëzit mbipeshë, ngarkesa shtesë në bel rritet dhe dhimbja e belit mund të përkeqësohet. Humbja e peshës është e rëndësishme për shëndetin e shpinës dhe belit. Kontrolli i peshës mund të arrihet me një dietë të shëndetshme dhe aktivitet të rregullt fizik.
4. Zgjedhja e dyshekut të duhur: Zgjedhja e dyshekut të duhur është e rëndësishme në trajtimin e dhimbjes së belit. Një dyshek me fortësi mesatare mbështet shtyllën kurrizore dhe ofron relaksim gjatë gjumit. Dhimbja e mesit mund të reduktohet me përdorimin e mbështetësve të shtratit, veçanërisht në pozicionet e gjumit të shpinës dhe anash.
5. Terapia fizike dhe masazhi: Terapia fizike ka një rëndësi të madhe në trajtimin e dhimbjeve të mesit. Fizioterapistët mund të zhvillojnë programe të personalizuara ushtrimesh për të lehtësuar dhimbjen e mesit dhe për të rritur funksionin. Masazhi gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen duke ndihmuar në relaksimin e muskujve dhe rritjen e qarkullimit.
6. Terapitë e nxehta dhe të ftohta: Kompresat e nxehta dhe të ftohta janë metoda të thjeshta dhe efektive që përdoren për të lehtësuar dhimbjet e belit. Kompresat e ngrohta relaksojnë muskujt dhe mund të zvogëlojnë dhimbjen duke rritur rrjedhjen e gjakut. Paketat e ftohta, nga ana tjetër, mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të ofrojnë një efekt akulli kundër dhimbjes. Këto trajtime mund të përdoren për të lehtësuar dhimbjet e belit në shtëpi.
7. Ilaçet kundër dhimbjeve dhe anti-inflamatore: Këto ilaçe mund të jenë një zgjidhje e përkohshme për dhimbjen e belit. Ashpërsia e dhimbjes dhe inflamacionit mund të ulet. Përdorimi afatgjatë i këtyre barnave duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një mjeku. Sepse efektet anësore mund të ndodhin me përdorim afatgjatë.
8. Mjedisi ergonomik i punës: Rregullimi ergonomik i mjedisit të punës në vendin e punës mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjes së belit. Vendosja e duhur e karriges, tavolinës dhe kompjuterit mund të zvogëlojë dhimbjen e shpinës të shkaktuar nga qëndrimi ulur për periudha të gjata kohore. Është e rëndësishme që ekrani të jetë në nivelin e syve dhe që tastiera dhe miu të jenë të përshtatshëm për pozicionin e krahut për të mbrojtur shëndetin e belit dhe qafës. Marrja e pushimeve dhe ndryshimi i pozicioneve gjithashtu mund të zvogëlojë dhimbjen e belit.
9. Menaxhimi i stresit dhe mbështetja psikologjike: Stresi mund të rrisë ashpërsinë e dhimbjes së belit dhe të ndikojë në procesin e shërimit. Teknikat e menaxhimit të stresit, meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë dhe mbështetja psikologjike mund të ndihmojnë në reduktimin e efekteve psikosomatike të dhimbjes së mesit. Këto metoda mund të zvogëlojnë perceptimin e dhimbjes dhe të lehtësojnë stresin e lidhur me dhimbjen.
Burimi: webmd.com
