Rritja e glutationit mund të ofrojë përfitime shëndetësore, duke përfshirë zvogëlimin e stresit oksidativ që mund të kontribuojë në simptoma në shumë gjendje të ndryshme kronike, duke përfshirë sëmundjet autoimune.
Çfarë është Glutationi?
Glutationi është një antioksidant i prodhuar në qeliza. Ai përbëhet kryesisht nga tre aminoacide: glutamina, glicina dhe cisteina.
Nivelet e glutationit në trup mund të ulen nga një numër faktorësh, duke përfshirë ushqyerjen e dobët, toksinat mjedisore dhe stresin. Nivelet e tij gjithashtu zakonisht bien me moshën.
Përveçse prodhohet natyrshëm nga trupi, glutationi mund të jepet në mënyrë intravenoze, topike ose si inhalant. Është gjithashtu i disponueshëm si një suplement oral në formë kapsule dhe të lëngshme. Megjithatë, gëlltitja orale e glutationit mund të mos jetë aq efektive sa administrimi intravenoz për disa gjendje.
Përfitimet e glutationit
Zvogëlon stresin oksidativ
Stresi oksidativ ndodh kur ekziston një çekuilibër midis prodhimit të radikaleve të lira dhe aftësisë së trupit për t’i luftuar ato. Nivelet e stresit oksidativ që janë shumë të larta mund të jenë një pararendës i sëmundjeve të shumta. Këto përfshijnë:
- • Diabetin
- • Kancerin
- • Artritin reumatoid
Glutationi është një nga antioksidantët kryesorë që mund të ndihmojë në parandalimin e procesit të stresit oksidativ.
Mund të përmirësojë psoriazën
Një kërkim i vitit 2022 vëren se trajtimet që rrisin antioksidantët si glutationi mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit oksidativ. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të psoriazës tek disa njerëz.
Zvogëlon dëmtimin e qelizave në sëmundjen e mëlçisë yndyrore
Vdekja e qelizave në mëlçi mund të përkeqësohet nga mungesa e antioksidantëve, përfshirë glutationin. Kjo mund të çojë në sëmundje të mëlçisë yndyrore si tek ata që abuzojnë me alkoolin ashtu edhe tek ata që nuk e bëjnë. Glutationi është treguar se përmirëson nivelet e proteinave, enzimave dhe bilirubinës në gjakun e individëve me sëmundje të mëlçisë yndyrore.
Një studim zbuloi se glutationi i administruar oral kishte efekte pozitive tek njerëzit me MASLD (sëmundje e mëlçisë yndyrore joalkoolike) pas ndryshimeve proaktive të stilit të jetës. Në këtë studim, glutationi u dha në formë suplementi në një dozë prej 300 miligramësh në ditë për katër muaj.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: 6 suplemente që mund të shkaktojnë puçrra në lëkurën tuaj
Përmirëson rezistencën ndaj insulinës
Rezistenca ndaj insulinës është kur disa qeliza në mëlçi, muskuj dhe dhjamë nuk i përgjigjen insulinës aq mirë sa duhet. Shpesh shoqërohet me diabet dhe prediabet.
Një provë e vitit 2021 me meshkuj me obezitet, disa që kishin diabet të tipit 2 dhe disa që nuk e kishin, zbuloi se suplementet orale të glutationit përmirësojnë rezistencën ndaj insulinës tek të gjithë pjesëmarrësit. Kjo do të thotë që glutationi mund të ndihmojë në përmirësimin e rezistencës ndaj insulinës.
Mund të ndihmojë në luftën kundër sëmundjeve autoimune
Inflamacioni kronik i shkaktuar nga sëmundjet autoimune mund të rrisë stresin oksidativ. Këto sëmundje përfshijnë artritin reumatoid, sëmundjen celiake dhe lupusin.
Sipas një rishikimi të vitit 2022, glutationi ndihmon në uljen e stresit oksidativ duke stimuluar ose duke zvogëluar përgjigjen imunologjike të trupit. Sëmundjet autoimune, si lupusi, sulmojnë mitokondritë në qeliza specifike. Glutationi punon për të mbrojtur mitokondritë qelizore duke eliminuar radikalet e lira.
Efektet anësore dhe rreziqet
Një dietë e pasur me ushqime që rrisin glutationin në përgjithësi nuk paraqet ndonjë rrezik. Megjithatë, marrja e suplementeve mund të mos jetë e këshillueshme për të gjithë.
Efektet anësore të mundshme mund të përfshijnë:
- • Dhimbje barku
- • Fryrje
- • Vështirësi në frymëmarrje për shkak të ngushtimit bronkial
- • Reaksione alergjike, të tilla si skuqje
Burimi: healthline.com
