Disa suplemente mund të ndikojnë negativisht në lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë akne. Cili nga këto suplemente mund të dëmtojë lëkurën tuaj? Ja cilat janë suplementet që mund të shkaktojnë puçrra…
BCAA
Megjithëse këto aminoacide janë thelbësore për riparimin dhe rritjen e muskujve, ato mund të shkaktojnë puçrra tek disa njerëz. Kjo është për shkak se BCAA mund të rrisë faktorët e rritjes të ngjashme me insulinën në trup. Këto hormone stimulojnë gjëndrat e yndyrës në lëkurë, duke i bërë ato të prodhojnë sebum të tepërt. Sebumi i tepërt shkakton bllokimin e poreve dhe mund të shkaktojë formimin e akneve.
Vitamina B6 dhe B12
Vitamina B12 në veçanti mund të shkaktojë një çekuilibër të baktereve në lëkurë, gjë që mund të çojë në puçrra. Vitamina B6 mund të ndryshojë nivelet e hormoneve në trupin tuaj, gjë që mund të rrisë prodhimin e yndyrës në lëkurë dhe të çojë në akne.
Pra, shumë B6 ose B12 mund të dëmtojë lëkurën tuaj në mënyrë të panevojshme. Nëse nivelet e vitaminës B në trupin tuaj janë normale dhe keni përdorur më shumë suplemente sesa duhet, këtë mund ta dalloni nga aknet.
Testosteroni dhe steroidet e tjera
Ndërsa suplementet e testosteronit janë të njohura me atletët dhe bodybuilders, këto lloj suplementesh hormonale mund të bëjnë kërdi në lëkurën tuaj. Nivelet e tepërta të testosteronit mund të aktivizojnë gjëndrat dhjamore dhe të rrisin prodhimin e sebumit.
Sebumi i tepërt bllokon poret, duke shkaktuar akne. Po kështu, steroidet anabolike gjithashtu mund të shkaktojnë çekuilibrime hormonale, të cilat mund të kenë efekte të padëshirueshme në lëkurën tuaj.
Jodi
Edhe pse jodi është një mineral thelbësor për trupin tonë, marrja e tepërt e jodit mund të çojë në probleme të lëkurës. Dozat e larta të jodit mund të shkaktojnë prodhim të tepërt të yndyrës në trup, gjë që mund të çojë në puçrra.
Për më tepër, suplementet e jodit mund të shkaktojnë kruajtje ose skuqje të lëkurës tek disa njerëz. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme përdorimi i suplementeve të jodit me këshillën e mjekut.
Proteina e hirrës
Proteina e hirrës është një nga suplementet e preferuar veçanërisht për zhvillimin e muskujve. Megjithatë, te njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj produkteve të qumështit, kjo lloj proteine mund të shkaktojë puçrra në lëkurë.
Proteina e hirrës mund të rrisë nivelet e insulinës tek disa njerëz, gjë që mund të çojë në prodhimin e tepërt të vajit dhe bllokimin e poreve. Përndryshe, ju mund të provoni proteinat me bazë bimore.
Vitaminat para lindjes
Vitaminat prenatale zakonisht përmbajnë sasi të larta të acidit folik, hekurit dhe lëndëve të tjera ushqyese. Edhe pse këto vitamina janë thelbësore për shtatzëninë, konsumimi i tepërt mund të rrisë prodhimin e yndyrës në lëkurë dhe të çojë në akne.
Veçanërisht komponentët e vitaminës B dhe jodit që përmban mund të ndryshojnë nivelet e hormoneve në lëkurë, gjë që mund të shkaktojë formimin e akneve. Gjithashtu, disa vitamina kanë nivele të larta të kadmiumit dhe nivele të larta të plumbit. Kjo mund të shkaktojë formimin e akneve. Prandaj, është e rëndësishme të merren vitamina prenatale vetëm sipas nevojës dhe me këshillën e ekspertëve.
Burimi: https://www.goodrx.com
