Të gjithë kemi ditë të këqija në punë. Megjithatë, për disa punonjës, kjo situatë mund të bëhet më kronike. Urrejtja e punës suaj jo vetëm që ndikon në shëndetin tuaj mendor, por gjithashtu mund të çojë në shumë probleme shëndetësore në afat të gjatë, nga problemet e gjumit deri te një sistem imunitar i dobësuar. Le të shohim se çfarë ndodh me trupin tuaj kur e urreni punën tuaj.
Probleme me gjumin
Njerëzit thonë se nuk mund të flenë ose të qëndrojnë në gjumë për shkak të mendimeve intensive në mendjet e tyre. Nëse zgjoheni shpesh në mes të natës duke menduar për listën tuaj të detyrave, ky mund të jetë një tregues që stresi i punës është bërë i çekuilibruar.
Dhimbje koke
Stresi kronik bën që muskujt të shtrëngohen. Sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, kur e perceptoni vendin e punës si një hapësirë kërcënuese, muskujt tuaj tensionohen vazhdimisht. Ky tension në qafë, shpatulla dhe kokë mund të çojë në migrenë.
Dhimbje muskulore
Në një mjedis pune toksik, mund të ndiheni nën kërcënim të vazhdueshëm. Sistemi juaj nervor i stresuar përmbytet me adrenalinë dhe hormone të tjera të stresit kur ndiheni të kërcënuar. Nëse jeni duke shkruar vazhdimisht email me shpatulla të rrahura dhe me nofullën të shtrënguar, kjo mund të jetë një shenjë se puna juaj po ndikon negativisht në shëndetin tuaj.
Përkeqësimi i shëndetit mendor
Stresi i shtuar mund t’i përkeqësojë problemet ekzistuese të shëndetit mendor. Në një mjedis pune toksik, mekanizmat e përballimit dobësohen, gjë që mund të rrisë nivelin tuaj të ankthit. Studimet tregojnë se ndjenja e padrejtësisë ka një ndikim negativ në shëndetin mendor të punonjësve dhe shoqërohet me probleme të tilla si mbingrënia apo depresioni.
Të sëmuresh shpesh
Nëse vazhdimisht vuani nga sëmundje të tilla si gripi ose ftohja, mund të jetë e dobishme të ekzaminoni stresin tuaj të punës. Hulumtimet tregojnë se stresi kronik dobëson sistemin imunitar dhe i bën njerëzit më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve.
Lodhje e vazhdueshme
Lodhja është një nga simptomat fizike që ndjeni në një mjedis pune toksik. Kur ndjenja e lodhjes kombinohet me orët e gjata dhe stresin në punë, një person mund të ndihet i rraskapitur dhe kjo situatë ka efekte negative në trup.
Probleme me stomakun
Stresi mund të ndikojë në sistemin tretës, duke shkaktuar probleme të tilla si dispepsi, kapsllëk dhe fryrje. Bazuar në përvojën e tij, Kelloway thekson se ndjenja e të përzierave në një mjedis stresues është një dukuri e zakonshme.
Ndryshimet e oreksit
Oreksi juaj lidhet drejtpërdrejt me stresin. Gjatë stresit akut, trupi juaj ndalon tretjen, ndërsa në situata stresi afatgjatë, hormoni kortizol mund të lirohet, duke rritur ndjenjën e urisë. Vështirësitë emocionale në punë mund t’ju bëjnë që t’i drejtoheni ushqimit për rehati.
Mjediset toksike të punës mund të ndikojnë jo vetëm në shëndetin tuaj fizik, por edhe në shëndetin tuaj mendor. Prandaj, është e rëndësishme ti kushtoni vëmendje këtyre simptomave dhe të kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme. Mbani mend, një jetë e shëndetshme në punë është një nga themelet e një jete të shëndetshme.
Burimi: Wikihow.com
