Ndërsa mbathja nga problemet mund të duket shpëtimtare në fillim, në planin afatgjatë mund të bëhet një zakon që na gërryen shpirtrat. Në këtë artikull, do të shqyrtojmë karakteristikat e përbashkëta të njerëzve që ia mbathin nga problemet e tyre.
1. Zvarritje e vazhdueshme
Zvarritja nuk është thjesht “dembelizëm”. Shkaqet themelore mund të jenë më të thella nga sa mendoni:
- • Frika nga dështimi,
- • Një obsesion me “përsosmërinë”
- • Mungesa e vetëbesimit
Kur duhet të merrni vendime të vështira ose të përballeni me një çështje që ju shqetëson, nëse zëri brenda jush thotë: “Tani nuk është koha”, dijeni se mendja juaj po përpiqet t’ju joshë në një rehati të përkohshme. Por kjo është vetëm një ikje afatshkurtër.
2. Injorimi i problemit
Kur e injoroni një problem, a zhduket vërtet? Fatkeqësisht, jo. Injorimi i një problemi është si të vendosni një fashë në një plagë që rrjedh gjak. Dhimbja është ende aty dhe mund të përkeqësohet me kalimin e kohës.
Pikërisht për këtë arsye është shumë më e shëndetshme të përballeni me çdo gjë që duhet të përballeni sesa ta shmangni atë. Mund të jetë e vështirë, por në fund, do të thoni: “Jam i lumtur që ia dola”.
3. Të qënit i zënë gjatë gjithë kohës
Disa njerëz vrapojnë vazhdimisht diku, janë vazhdimisht të zënë me diçka. Por a është kjo vërtet produktivitet apo arratisje?
Sepse ndonjëherë duke thënë “Jam shumë i zënë” bëhet një mekanizëm mbrojtës i padukshëm. Ne e harxhojmë gjithë kohën në punë për të shmangur përballjen me problemet tona të brendshme. Edhe hulumtimet e mbështesin këtë: Shpërqendrimet (si lojërat video, një orar pune i ngjeshur, mediat sociale) ofrojnë lehtësim afatshkurtër. Por është një ndjenjë kalimtare.
4. Mohimi
Mohimi është injorimi i një situate të dhimbshme në vend që ta pranoni atë. Në psikologji, ne e quajmë një mekanizëm mbrojtës, por në të vërtetë është një mur i padukshëm që ndërtojmë midis vetes dhe realitetit.
Pavarësisht se sa shqetësues është problemi, injorimi i tij vetëm sa e shtyn zgjidhjen. Është si të shtypësh butonin e shtyrjes në orën tënde të alarmit… Mund të flesh edhe pesë minuta, por ai alarm do të bjerë përsëri në mënyrë të pashmangshme, apo jo?
Zgjidhja? Pranimi. Po, pranimi është hapi i parë. Vetëm kur pranon një situatë, fillon të shohësh zgjidhje. Pra, mos e moho; përballu me të. Mblidh guximin tënd dhe thuaj: “Në rregull, kjo është e gjitha!”
5. Fajësimi i të tjerëve
Kur gjërat shkojnë keq, gjetja e dikujt për të fajësuar mund të jetë tepër ngushëlluese. Por ky ngushëllim është një shenjë se po e sabotoni veten në planin afatgjatë.
Për shembull, gjërat nuk shkuan mirë në një projekt. A është më e lehtë të fajësosh shokun e ekipit apo të pyesësh veten: “Çfarë bëra gabim?” Sigurisht, opsioni i parë tingëllon më i rehatshëm. Por kjo nuk të përmirëson përkundrazi, të ngec.
6. Shmang bisedat e vështira
Kjo shmangie vetëm sa i përkeqëson problemet. Pra, mos i shtyni ato. Ndërhyrja e hershme gjithmonë shpëton jetë. Mund të keni vështirësi, por në fund, do të shihni që marrëdhëniet tuaja bëhen më të forta dhe ju bëheni më të fortë.
7. Ndalimi tek e kaluara
Ndonjëherë ndalemi te kohët e vështira të së kaluarës, dhe herë të tjera i ripërsërisim skenarët e së ardhmes vazhdimisht në mendjet tona. E kaluara ka ikur. E ardhmja është e panjohur. Por e tashmja është në duart tuaja.
Sa më gjatë t’i shtyni problemet tuaja, aq më shumë do të shtohen. Por nëse përballeni me to menjëherë, do të ecni përpara shumë më të fortë.
Burimi: blogherald.com
