Kur bëhet fjalë për metodat për kapërcimin e përtacisë, japonezët, të njohur në mbarë botën për zellin dhe mënyrën e tyre të çuditshme të të menduarit, mund të jenë një dritë udhërrëfyese. Ja tetë metoda, duke përfshirë ikigai dhe shoshin, që japonezët përdorin për të kapërcyer përtacinë.
1. Ikigai
Në thelb një nga filozofitë e vlefshme të jetës në Japoni, ikigai përdoret shpesh për të përshkruar atë që e bën jetën e dikujt të vlefshme. Gjithashtu do të thotë diçka për të cilën jeton ose arsyeja pse zgjohesh në mëngjes. Ikigai është një mësim i pranuar gjerësisht nga japonezët për t’i shtuar kuptim jetës dhe për ta bërë atë të vlefshme. Sigurisht, është gjithashtu një metodë e përdorur nga njerëzit punëtorë në Lindjen e Largët për të larguar përtacinë!
2. Kaizen
Kaizen është një kombinim i fjalëve japoneze kai (ndryshim) dhe zen (më mirë). Kjo filozofi e lashtë nënkupton ndryshim të vazhdueshëm për mirë. Është gjithashtu një nga mënyrat e zakonshme për të kapërcyer përtacinë në Japoni. Sepse, sipas filozofisë Kaizen, hapat e vegjël të ndërmarrë drejt përmirësimit të vazhdueshëm mund të çojnë në ndryshime të mëdha!
3. Teknika Pomodoro
Sipas japonezëve, është thelbësore për dikë që dëshiron të kapërcejë përtacinë të ndryshojë mënyrën e të menduarit dhe perspektivën e tij për jetën. Megjithatë, kapërcimi i përtacisë kërkon gjithashtu të dalësh jashtë sferës së mendjes. Me fjalë të tjera, japonezët përdorin gjithashtu disa metoda konkrete për të kapërcyer përtacinë. Njëra prej tyre është një teknikë e quajtur Pomodoro.
Pomodoro thjesht do të thotë të punosh për 25 minuta në çdo detyrë të ndjekur nga një pushim 5-minutësh. Sipas japonezëve, teknika Pomodoro ndihmon përdoruesin të zhvillojë zakonin e përdorimit të kohës së tij në mënyrë efektive dhe efikase, duke kapërcyer kështu përtacinë.
4. Shoshin
Shoshin do të thotë ta kthesh mendjen tënde në gjendjen e saj fillestare kur hulumton ose mëson diçka të re. Me fjalë të tjera, shoshin është një qasje që thekson se pavarësisht nivelit të njohurive tuaja mbi një temë, duhet ta filloni punën tuaj me një mendje të hapur, entuziaste dhe pa gjykime, sikur të ishit duke e hasur atë për herë të parë. Nuk ka dyshim se një mendje entuziaste e përqendruar vetëm në të mësuarit e gjërave të reja do të jetë aleati juaj më efektiv në kapërcimin e përtacisë.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: 8 mburoja kundër përgjumjes së vazhdueshme
5. Wabi-sabi
Wabi-sabi është një qasje jokonvencionale që i jep përparësi shikimit të madhështisë dhe bukurisë së së mirës së përgjithshme në vend që të shpërfillë të metat e vogla. E rrënjosur në besimin se nuk duhet të jesh perfekt, kjo qasje rekomandon përqendrimin në bukurinë dhe rëndësinë e tërësisë, madje edhe të metat e saj. Kjo e bën shumë më të lehtë ndërmarrjen e veprimeve për çdo çështje.
6. Hara hachi bu
Hara hachi bu është në fakt një mësim konfucian që këshillon njerëzit të largohen nga tavolina para se të jenë plotësisht të kënaqur. Ky mësim thuhet se i lehtëson njerëzit nga letargjia e shkaktuar nga ngopja e tepërt dhe eliminon përtacinë në planin afatgjatë.
7. Kakeibo
Kakeibo është një metodë thelbësisht japoneze për të kursyer ose grumbulluar para. E shpikur fillimisht në vitin 1904 nga Hani Motoko, gazetarja e parë femër e Japonisë, për të ndihmuar amvisat të menaxhojnë financat e tyre, metoda është bërë popullore në të gjithë botën me kalimin e kohës.
Zbatimi i metodës së kursimit, e njohur si “Qëndroni brenda buxhetit tuaj”, është mjaft i thjeshtë. Në fillim të çdo muaji, ju shkruani shpenzimet tuaja dhe shumën e parave që dëshironi të kurseni në një fletore dhe i përmbaheni planit tuaj! Në këtë mënyrë, do të shmangni stresin dhe mungesën e motivimit të shkaktuar nga vështirësitë financiare, duke bërë një hap tjetër drejt kapërcimit të përtacisë.
8. Shinrin yoku
Yoku do të thotë larje në pyll në japonisht. Kjo metodë i referohet gjendjes së qetë mendore që ofron kalimi i kohës në natyrë. Metoda Shinrin yoku besohet se i ndihmon njerëzit të mendojnë më me efikasitet dhe të përqendrohen në qëllimet e tyre.
Burimi: thesmedia.id
