Një studim i ri tregon se ky zakon mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Fuqia shpërqendruese e telefonave inteligjentë rrit rrezikun e hemorroideve me një shifër marramendëse prej 46 përqind duke zgjatur kohën e kaluar në tualet. Ky zbulim u prezantua në konferencën e Javës së Sëmundjeve të Tretjes (DDW) në San Diego më 5 maj 2025.
Ana e rrezikshme e një zakoni modern
Studimi shqyrtoi 125 pacientë që kishin bërë kolonoskopi. Më shumë se 40 përqind e pjesëmarrësve u diagnostikuan me hemorroide. 93 përqind raportuan se përdornin telefonat e tyre në tualet të paktën një herë në javë. Ata që përdornin telefonat e tyre në tualet përballeshin me një rrezik prej 46 përqind më të lartë krahasuar me ata që nuk i përdornin.
Kur u ekzaminuan zakonet e pjesëmarrësve, u zbulua se koha e kaluar në tualet varej kryesisht nga përdorimi i telefonit. Përafërsisht 50 përqind thanë se lexonin lajmet, 44 përqind thanë se shfletonin mediat sociale dhe 30 përqind thanë se dërgonin email ose mesazhe. Disa pjesëmarrës deklaruan se kalonin më shumë se 6 minuta për çdo vizitë në tualet. Ata mendonin se kjo kohë ishte zgjatur për shkak të përdorimit të telefonit.
Roli i telefonit
Zakoni i leximit në tualet nuk është një fenomen i ri. Gjatë gjithë historisë, njerëzit kanë përdorur gazeta dhe revista për të shfrytëzuar sa më shumë këtë kohë. Megjithatë, telefonat inteligjentë kanë një dimension krejtësisht të ndryshëm për sa i përket shpërqendrimit. Karakteristika të tilla si mediat sociale, lajmet dhe mesazhet i mbajnë përdoruesit para ekranit dhe zgjasin kohën e tyre në tualet. Sipas hulumtimit, kjo situatë mund të ndikojë negativisht në “higjienën e tualetit” dhe të rrisë rreziqet shëndetësore.
Në një artikull të botuar në vitin 2024, një grup studiuesish theksuan rreziqet e mundshme të këtij zakoni duke thënë: “Tualeti duhet të jetë një zonë pa telefona inteligjentë”. Ekspertët thonë se koha e kaluar në tualet duhet të jetë e kufizuar dhe procesi i defekimit duhet të jetë përparësia e parë.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: Çfarë është e mirë për të vjellat? Çfarë i shkakton ato?
Çfarë duhet të bëni?
Vendosni një afat kohor: Mundohuni të qëndroni në tualet për 3 deri në 10 minuta. Të qëndruarit ulur më gjatë mund të ushtrojë presion të panevojshëm në vena.
Lëreni telefonin jashtë: Mund të eliminoni shpërqendrimet duke e lënë telefonin në një dhomë tjetër para se të shkoni në tualet.
Hani fibra: Marrja e mjaftueshme e fibrave mund të zvogëlojë kohën e kaluar në tualet duke e bërë më të lehtë jashtëqitjen.
Lëvizni: Ushtrimet e rregullta mund të zvogëlojnë rrezikun e hemorroideve duke mbështetur shëndetin e zorrëve.
Burimi: ddw.org
