Xhenxhefili njihet për përmirësimin e të përzierave, të vjellave dhe dhimbjeve që lidhen me osteoartritin dhe për kontrollin e sheqerit në gjak. Shafrani i Indisë përdoret zakonisht për shëndetin e tretjes, infeksionet e frymëmarrjes dhe dhimbjet e artritit.
1. Efektet Antioksiduese
Antioksidantët janë kimikate që mund të parandalojnë stresin oksidativ. Stresi oksidativ ndodh kur ka më shumë radikale të lira në trupin tuaj sesa antioksidantë. Radikalet e lira janë molekula të paqëndrueshme në trupin tuaj me të paktën një elektron të paçiftuar. Me kalimin e kohës, stresi oksidativ mund të çojë në zhvillimin e diabetit, obezitetit, sëmundjeve të zemrës dhe llojeve të caktuara të kancerit.
Xhenxhefili dhe shafrani i Indisë përmbajnë komponime me veti të forta antioksiduese. Studimet sugjerojnë se këto erëza mund të ofrojnë potencial më të madh antioksidues kur kombinohen.
2. Zvogëlon inflamacionin
Inflamacioni është një pjesë normale e procesit të shërimit, por inflamacioni afatgjatë (inflamacioni kronik) shoqërohet me disa gjendje shëndetësore, duke përfshirë:
- • Sëmundjet autoimune si artriti reumatoid
- • Depresioni
- • Diabeti i tipit 2
- • Sëmundja e Parkinsonit
- • Disa lloje kanceri
- • Tension i lartë i gjakut dhe sëmundje të zemrës
- • Çrregullime gastrointestinale si sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD), duke përfshirë sëmundjen e Crohn dhe kolitin ulceroz
- • Astma dhe sëmundja pulmonare obstruktive kronike (SPOK)
Antioksidantët në xhenxhefil dhe shafran të Indisë kanë veti të forta anti-inflamatore që mund të parandalojnë inflamacionin kronik.
3. Forcon imunitetin
Efektet anti-inflamatore dhe antioksiduese të xhenxhefilit dhe shafranit të Indisë mund ta mbajnë sistemin tuaj imunitar të shëndetshëm. Xhenxhefili dhe kurkumina – përbërësi kryesor në shafran të Indisë – kanë gjithashtu veti të fuqishme antimikrobike. Kjo do të thotë se ato mund të ndihmojnë në vrasjen dhe parandalimin e rritjes së baktereve. Të dyja janë përdorur për vite me radhë si ilaçe natyrale për ftohjet.
Të dhënat paraprake sugjerojnë se ekstraktet e xhenxhefilit mund të ndihmojnë në parandalimin e ftohjeve, në qetësimin e dhimbjes së fytit dhe në zvogëlimin e bllokimit. Kurkumina mund të ndikojë në qelizat e bardha të gjakut dhe të ndihmojë në forcimin e mbrojtjes suaj natyrore imunitare.
4. Zvogëlon dhimbjen kronike
Efekti anti-inflamator i xhenxhefilit dhe shafranit të Indisë mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes së shkaktuar nga inflamacioni.
Mund të ju pëlqej dhe ky artikull: 10 ushqime me pak kalori që do t’ju mbajnë të ngopur
5. Përmirëson të përzierat dhe shëndetin tretës
Xhenxhefili është përdorur për vite me radhë për të trajtuar të përzierat nga kimioterapia, të përzierat e mëngjesit, kirurgjia dhe të përzierat nga udhëtimi. Shafrani i Indisë mund të ndihmojë me refluksin acid.
Megjithatë, konsumimi i dozave të xhenxhefilit dhe shafranit të Indisë me sasi të mëdha mund të përkeqësojë të përzierat.
6. Mbështet shëndetin e zemrës
Injeksionet me xhenxhefil dhe shafran të Indisë mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës duke ulur inflamacionin, i cili është i lidhur fort me sëmundjet e zemrës.
Një studim zbuloi se konsumimi i 2-4 gramëve xhenxhefil të freskët çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Presioni i lartë i gjakut është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e zemrës.
Një tjetër studim vëzhgues zbuloi se njerëzit që konsumonin shafran të Indisë kishin një rrezik dukshëm më të ulët për të vdekur nga sëmundjet e zemrës. Shafrani i Indisë mund të ndihmojë në parandalimin ose ngadalësimin e arteriosklerozës (grumbullimi i pllakës në arterie). Ndërsa pllaka grumbullohet, arteriet ngushtohen, gjë që zvogëlon rrjedhën e gjakut dhe mund të çojë në dhimbje gjoksi ose në një atak në zemër.
7. Mund të nxisë humbjen e peshes
Provat e reja sugjerojnë se xhenxhefili mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Një rishikim i provave të kontrolluara të rastësishme zbuloi se marrja e 2 gramëve suplemente xhenxhefili çdo ditë për më shumë se tetë javë ishte më efektive për humbjen e peshës. Kjo është një dozë shumë më e përqendruar sesa ajo që përmbajnë zakonisht injeksionet me shafran të Indisë dhe xhenxhefil.
Burimi: health.com
